توصیه های مهمی در خصوص اصول بهداشت خواب وجود دارد که به کارگیری آنها در فراهم کردن خواب راحت موثر است . یکی از این توصیه ها مصرف شیر و فرآورده های آن قبل از خواب است.
به دلیل وجود ماده ای بنام تریپتوفان در شیر خوردن آن باعث کاهش بی قراری در جوانان در انتهای شب و خواب طولانی تر و کاهش دوره بیداری برای سالمندان میگردد .
تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به ملاتونین و سروتونین تبدیل میکند که هر دوی آنها خاصیت خواب آوری دارند .
سایر منابع حاوی تریپتوفان عبارتند از : عسل _ موز _ ماکیان و جو
البته اگر قصد رانندگی شبانه یا بعد از نهار دارید در خوردن شیر و فرآورده های آن احتیاط نمایید .
ابره کجاست ؟
اون بالاست
تو آسمون زیباست
وقتی میباره بارون
علف میشه فراوون
گوسفند کجاست ؟
تو صحراست
میون اون علف هاست
از علف ها که شد سیر
چه چیز به ما میده؟
شیر
ماست و پنیر و سرشیر از چی چیه ؟
همین شیر
مامان بره میشه
شیروشو بخور از شیشه
شیر های پاستوریزه
تمیز و تر تمیزه
...
«صنعت شیر ایران»- یکی از مهمترین صنایع ایران صنعت شیر است که در سال های اخیر با تحولاتی از نظر نرم افزاری و سخت افزاری همراه بوده است.
در این صنعت که هر روز شاهد رشد آن هستیم، به شدت نیازمند نوآوری هایی هستیم و در این حوزه توانسته ام به دستاوردهایی در چند سال گذشته نایل شوم.
این تارنما نیز در همین مسیر طراحی و راه اندازی شده است و امیدوارم که بتوانیم در حالی که جامعه دانایی ما را نیازمند به دانش روز کرده است در این تارنما نیز جریانی از دانش روز در زمینه این صنعت داشته باشیم.